「資格試験のために勉強したいが、続かない。」「15分が限界。」「始めたはいいがすぐ眠くなる。」「時間を測ろうと携帯触ったはずが違うことしてる。」
このような悩みを抱えている方はいませんか？
実はコレ、私でした。
勉強したいのに全然勉強できない。 試験日は近いのに集中できない。 机に座ってもすぐ眠くなったり他のことが気になったり。 モー集中できない！！ってなります。
私はいつも勉強をする前に、何を勉強するのか小さいノートにまとめてから勉強に望むのですが、そのノートを書いたあたりで小さな達成感とともに終わってしまうこともあったりします・・・
そこで私は集中できる勉強法や目が覚める方法をウェブサイトやYoutube チャットGPTで調べまくりました。
その中で最も効果があって継続しているものをお伝えしようと思います。
実際に使ってみた経験をもとに良いところ悪いところ踏まえて解説します。
普段英語学習についてPRしていますが、今回は英語に限らず勉強につかえるので是非実践してみてください。
集中が続く勉強法ランキングと目が覚める方法ランキングでそれぞれTOP３を発表していきます！
※目が覚める方法ランキングは次の記事で！
集中が続く勉強法ランキングTOP3
第３位
歩きながら学習
通学中に勉強している学生さんって結構多いですよね？
あれの効果って実は絶大で、立って勉強や歩いて勉強ってめっちゃ集中できるんです！
運動中、脳への血流が増加し、記憶や学習に関連する脳の領域が活性化するらしいです！
特に、海馬（記憶に重要な脳の部位） が刺激されるため、情報の記憶や保持に効果的とされています。英単語やフレーズを繰り返しながら歩くと、記憶の定着が良くなる。
とはいえ、自分は社会人。通勤も車だから歩きながら学習もできないんです・・・
でも効果は絶大なので、家で学習するときはせめて立って勉強したいですね。座って勉強が絶対ダメっていうわけではないですが、集中できなくて藁にもすがる思いってかたはやってみてください。
良いところ：手軽でいつでもできる 実質運動にもなってる
悪いところ：書く勉強の場合は高さの合う机や台が必要
部屋にスペースがあれば立ち勉強専用の机を用意するとよいかもしれませんね。
第２位
オンライン自習室
まず、オンライン自習室ってなに？
ってかたのほうが多いですよね。
オンライン自習室とは、Webカメラを使ってお互いの自習風景を写しながら勉強しあうものです。
※顔を写すことはしません。
手元を写している人がほとんどですが、中には仕事に利用している人もいます。
参加者の割合ですが、体感的には高校生大学生の方が多いなぁという印象です。
私は２ヶ所のオンライン自習室に参加していますが、自習室によってガチレベルも異なるので、興味があるかたは是非「オンライン自習室」で調べてみてください。有料もありますが、無料ので十分集中に繋がりますので是非やってみてください。
オンライン自習室で必要なものとして、カメラとアプリケーションが必要になります。
ZOOMを利用した自習室であればZOOMをPCにいれておく必要がありますし、Discordを使っている場合もあります。
私の場合は、Discordの自習室に携帯で入り、カメラOFFにしておくことでその時間携帯の使用を制限しています。
携帯さえ制限できてしまえば結構集中できてしまうものだと最近気づきました。
良いところ：人に見られていると意識することで集中力爆上がり 同じように努力している人が見れて刺激になる 携帯を縛れる
悪いところ：最初の準備が手間 始めてやるときは少し緊張する
第１位
青ペン書きなぐり勉強法
結構知られている勉強法なのかもしれないのですが、これまで勉強してこなかった自分にとって、この勉強法はもっとも集中できるものでした。
ノートびっしりに青ペンで書きなぐるという単純なものですが、
これがかなり集中できるんです。
青色には記憶に定着させたり集中させる効果があるらしいです（実体験からかなりの効果だと感じます）
この方法を知るまではシャーペンで書いていましたが、段違いに集中できることに気づきました。
この方法を紹介されている方（相川 秀樹さん）によると、ゲルインクのボールペンを使用しており、インクの減りが早いため、何本も使用することで達成感を得やすいということのようでした。
ですが、私はボールペンのかきごこちがどうしても苦手で、シャーペンの時折少し太くなる感じが好きすぎて ん～という感じでした。
ですので私は青丸えんぴつを使ってみています。
あんまり色濃くないのでたまに違うペンもはさみながら・・・
でもこの勉強法をするお陰で、「考えるよりとにかく手を動かそう」という気持ちにさせられます。
考えてしまって結局勉強できなくなるパターンが私は多いので、そんな自分のような人はあっているかもしれませんね。
良いところ：手軽 始めれさえすれば勉強に浸かることができる 達成感を得やすい
悪いところ：青ペンを用意する必要がある 書きすぎて腱鞘炎になった
結論：とにかくやり始める 体を動かし始めることが集中の鍵です。一緒にがんばりましょう！
Don’t think, Just do!!
コメント